18-06-07

Veenendaal-Veenendaal: onze hotelgenoten!

Herschaalde kopie van Wageningen 2007 001
Herschaalde kopie van Wageningen 2007 002

Herschaalde kopie van Wageningen 2007 003
Herschaalde kopie van Wageningen 2007 005

Herschaalde kopie van Wageningen 2007 008

Herschaalde kopie van Wageningen 2007 013

Herschaalde kopie van Wageningen 2007 018

21:13 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

1ste reeks foto's Wageningen

wag1
wag2

wag3
wag4
wag5
wag6
wag7
wag8
wag9

 

09:54 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-06-07

Team Van Paemel keert met mooie prestaties terug uit Wageningen

Stijn Fincioen:

Op dinsdagavond vertrok ik samen met Tom Vanslambrouck, Kristof Haverbeke en Ruben Vandevelde naar het Nederlandse Wageningen om er op woensdagavond deel te nemen aan de 5000m van het Tartletos Loopgala. We verbleven in het Ibis Hotel in het naburige Veenendaal.

We waren echter niet de enige sporters in het hotel, want ook de Pro Tour ploegen Quick-Step inergetic (met oa. Van Petegem, Weylandt , Baguet, Cretskens, Rosseler), La Française Des Jeux, Unibet.com (met oa. Gardeyn), Lotto-Predictor (met oa. Roesems, Steels, Dockx, Zanini, Sentjens), Milram (met Petacchi) en Rabobank (met oa. Van Bon)verbleven er. Op woensdag stond namelijk de wielerwedstrijd Veenendaal-Veenendaal op het programma, een wedstrijd van cat. 1 over 208km. Het was een leuke ervaring met deze toprenners en topploegen in hetzelfde hotel te verblijven. De wedstrijd werd uiteindelijk beslist in de spurt, winnaar werd de Duitser Steffen Radochla (Team Wiesenhof), zijn ploegmaat Stefan Van Dijck werd 2de.

Dinsdagavond gingen we rond 21u30 nog wat loslopen om dan rond 23u onder de wol te kruipen. De volgende ochtend omstreeks 9u waren we al present aan de ontbijttafel. Na het ontbijt gingen we nog eens naar de fietsen kijken van de verschillende ploegen. Rond de middag gingen we naar de start van de koers kijken en in de namiddag beperkten we ons tot rusten in een parkje en een korte boswandeling. Tom en ik liepen rond 15u30 nog zo'n 15' los en daarna gingen we naar de aankomst van de koers kijken.

Omstreeks 18u kwamen we aan bij de splinternieuwe atletiekpiste van Wageningen. De donkerblauwe tartanpiste werd meteen goedgekeurd. Kim Barbé, Stijn Beerens en Bart Verschoren waren op woensdag naar Wageningen afgezakt. Kim nam deel aan de 800m en Stijn en Bart kozen voor de 5000m.

Kim moest om 20u20 de baan op voor de snelste 800m serie. Kim was meteen goed weg en kwam 26" door na 200m, na 400m klokte hij 55". Kim voelde zich na 400m nog altijd goed en wachtte tot 150m van het einde om zijn eindjump in te zetten, Kim spurtte uiteindelijk naar een knappe 3de plaats in een tijd van 1.54.29, zijn snelste chrono van de laatste drie jaar en daar was Kim heel tevreden mee. "Er zat opnieuw kracht in de benen", liet Kim na de wedstrijd weten. De serie werd gewonnen door de Nederlander Gijs Groen in 1.52.67.

Om 21u mocht ik samen met Tom, Ruben Vandevelde en Bart Verschoren van start gaan in de snelste 5000m reeks. Er kwam opnieuw een sterk deelnemersveld aan de start, bijna allemaal atleten met een besttijd tussen 14'20" en 14'50". Er was een haas voorzien voor een tijd rond de 14'30". Ik startte meteen goed in het spoor van de eerste haas. Na 1000m kwamen we 2.55 door, na 1600m stapte de eerste haas reeds uit de wedstrijd waardoor ik op kop van de wedstrijd kwam te zitten. Na 2000m klokte ik 5.50, Net voor halfweg werd ik voorbij gegaan door een 5-tal atleten en de 2de haas, het deelnemersveld was nog altijd op één lint getrokken. Na 3000m kwam ik 8.48 door en ik begon rondjes van zo'n 72" te lopen, ik kende tussen 2500m en 4000m een moeilijk moment. Het deelnemersveld begon stilaan te verbrokkelen. Met nog 1000m te gaan kwam ik er opnieuw door, ik liep op dat moment rond de 8ste plaats. Tom was ook bezig aan heel knappe wedstrijd, hij liep bij het ingaan van de laatste kilometer op zo'n 30m van mij met Bart Verschoren in zijn spoor.

In de laatste kilometer kon ik opnieuw hoog tempo lopen, ik kon zo nog heel wat atleten remonteren. Bij het ingaan van de laatste ronde liep ik in 4de positie. In de laatste 200m zag ik dat het podium nog binnen bereik was en ik haalde nog eens alles uit mijn kas. Ik finishte uiteindelijk als 3de in een nieuwe besttijd van 14.35.45, ofwel iets meer dan twee seconden sneller dan vorige zomer in Heusden-Zolder (laatste kilometer in 2.46-2.47, laatste 600m in +/- 1.36). De overwinning was voor Noël Keijsers (14.32.53), Gert-Jan Wassink finishte met een PR van 14.33.21 mooi als tweede. Tom Liep zijn 5000m heel constant, een explosieve versnelling in de laatste kilometer zat er echter niet meer in, maar met zijn 11de plaats en zijn tijd van 14.48.20 was hij heel erg tevreden. Tom bleef amper 97 honderdsten boven zijn besttijd. Tom en ik liepen in Wageningen pas onze eerste 5000m van het seizoen en dit zonder specifieke training voor deze afstand. We weten nu waar we staan en kunnen nu verder werken naar ondermeer het BK 10.000m op 4 juli in Duffel en de 5000m in Heusden-Zolder op 28 juli.

Bart Verschoren liep in Wageningen ook een mooie wedstrijd. De atleet van Duffel snelde naar 14.49.71, goed voor de 13de plaats. Belgisch veldloopkampioen bij de junioren, Ruben Vandevelde, liep ook een zeer goede wedstrijd. In de beginfase liep hij misschien iets te snel, maar hij deed met 14.54.80 dertien seconden beter dan zijn besttijd en dat is toch wel een knappe prestatie op die leeftijd en zeker bij het begin van het seizoen. Ruben, op naar een tijd onder de 14'50".

In de B-serie van de 5000m ging Stijn Beerens op zoek naar een snelle tijd. Stijn liep een heel knappe wedstrijd, op sommige momenten was het serieus op de tanden bijten, maar in de laatste kilometer trok Stijn nog eens alle registers open om uiteindelijk als 8ste te finishen in een nieuwe besttijd van 15.26.62, zo'n één minuut sneller dan zijn vorige besttijd en daar was Stijn enorm tevreden mee natuurlijk!Hopelijk loopt Stijn in de maanden juli en augustus nog wat op de piste, want hij kan zijn besttijden op de verschillende afstanden zeker nog aanscherpen en dat zal zijn duathlon prestaties zeker ten goede komen...

Het werd dus een geslaagde atletiekavond daar in Wageningen voor Team Van Paemel, voor alle aanwezige belgen eigenlijk!Ik wil iedereen nog eens proficiat wensen met zijn geleverde prestaties en veel succes wensen voor de volgende wedstrijden!Bedankt ook aan de supporters die in Wageningen aanwezig waren ... Hopelijk kunnen we volgend jaar opnieuw met een mooi groepje uit België aan de start komen op het Tarletos Loopgala.

Kort overzicht van de geleverde prestaties, foto's volgen nog:

5000m A-reeks:

1. Noël Keijsers 14.32.53

2. Gert-Jan Wassink 14.33.21

3. Stijn Fincioen 14.35.45 (PR)

11. Tom Vanslambrouck 14.48.20 (PR = 14.47.23)

13. Bart Verschoren 14.49.71

16. Ruben Vandevelde 14.54.80 (PR)

B-reeks:

1. Jorrit Pels 14.46.09

2. Colin Bekers 14.48.45

3. Alexander Van der Vooren 14.52.76

8. Stijn Beerens 15.26.62 (PR)

800m A-reeks:

1. Gijs Groen 1.52.67

2. Gijs Jacobs 1.52.77

3. Kim Barbé 1.54.29

Klik hier voor de volledige uitslagen

03:21 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-06-07

Geslaagde 2000m test voor Stijn F. en Tom

Stijn:

Doordat Tom en ik besloten hadden om op zaterdag niet deel te nemen aan de 1500m op de Flanders Cup in Kessel-Lo mochten we van trainer Raymond op zondag een 2000m test doen in functie van onze 5000m komende woensdag in Wageningen. We deden deze test op de Julien Saelens piste in Brugge. Het was rustig op de piste en de weersomstandigheden vielen ook goed mee op wat wind na. We trokken onze spikes aan en vertrokken voor 5 rondjes. De bedoeling was om rondjes van 69-70 te lopen (5000m tempo). Ondanks dat de benen niet helemaal fris aanvoelden ging het verrassend goed. We liepen een heel constant tempo: na 500m kwamen we 1'25" door, na 1000m 2'50", na 1500m passeerden we 4'15". De laatste 200m versnelden we nog eens, ik klokte na 5 ronden af in 5'38", Tom snelde naar 5'39". We hadden beiden het gevoel dat we dit tempo nog eventjes konden volhouden, dus dit was zeker en vast een geslaagde test met het oog op het verdere pisteseizoen.

Tom zijn pa ging voor ons de tijden na elke ronde doorroepen, maar dit liep niet van een leien dakje. Plots hoorden we ronde tijden van 64 : ), Geert had wat problemen met de chrono en achteraf konden we er eens goed om lachen!Op naar Wageningen ...

15:30 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

BMC Manchester: Kim snelt met 3'56"18 naar beste seizoenstijd op 1500m

Kim Barbé trok sinds vrijdagavond naar het Britse Manchester voor een sterk bezette meeting van de BMC. Heel wat snelle Britse en buitenlandse atleten kwamen er op zaterdagavond aan de start. Er waren 6 reeksen 1500m, in elke reeks zat heel wat kwaliteit. De top-10 van alle reeksen finishte telkens onder de 4', dat wil toch al wat zeggen, in de A en B reeks gingen de eerste 10 zelfs allemaal onder de 3'50". Kim ging van start in de C-reeks en liep lange tijd op schema van 3'50" a 3'52, maar op het einde kwam hij opnieuw te kort. Kim finishte uiteindelijk als 12de in 3'56"18, goed voor een beste seizoensprestatie.

Men 1500 C

1

238

5

3:49.13Christian ClementSENM19.07.83Bournemouth/Nottingham Uni

2

239

6

3:49.47Ross MillingtonU20M19.09.89Stockport

3

242

9

3:49.52Alastair HayU23M07.09.85Central/Thames Valley/Queen Margaret Uni

4

235

2

3:49.74Tom HoldenSENM02.02.84Tipton/Manchester Uni

5

241

8

3:50.49Emmett DunleavySENM01.07.81Sligo/Ireland

6

254

16

3:50.67Jonathan TaylorU23M10.10.87Morpeth/Teeside Uni

7

234

1

3:50.72Rory FraserU23M25.04.87Owls Leicester

8

246

13

3:52.69Martin ConroySENM17.12.80Sligo/Ireland

9

237

4

3:52.79Alex FelceU23M11.09.86Cheltenham/Stony Brook Uni

10

236

3

3:53.63Andy WhetstoneU23M13.06.86Marshall Milton Keynes/Birmingham Uni

11

244

11

3:55.42Ashley RymerU20M04.05.89Yate/Westbury

12

243

10

3:56.18Kim BarbeSENM14.02.81Belgium

13

248

15

4:12.21Matt WarleyU23M01.08.85Cheltenham/Loughborough Uni/Sale Harriers Manchester

Klik hier voor de volledige uitslag

15:10 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

FC Kessel-Lo: Koen klokt met slechte benen toch nog 3'56"85 op 1500m

Koen:

Zaterdag startte ik dus toch in Kessel-Lo. Er stond heel wat wind en het was redelijk drukkend weer! De opwarming verliep nochtans heel vlotjes, maar wanneer het startschot afging was het precies of ik betonnenblokken moest voortduwen daar langs onder! Niet echt plezant, ik kon niet mooi meeschuiven met de kop en naarmate de wedstrijd eindigde kwam ik steeds verder in het peloton terecht. Niet echt handig wanneer je een goeie prestatie wil neerzetten, maar je kunt natuurlijk ook niet iedere keer een goeie dag hebben. Zoals ik al zei hing ik helemaal langs achter in het peloton met enkel nog 2 of 3 atleten achter mij. Gelukkig kon ik me nog goed achter Kevin Van Vynckt plaatsen en samen staken we bijna het ganse peloton terug over. Dit was dan weer wel positief over mijn wedstrijd, die eindspurt! Gelukkig was die er nog en kon ik toch nog in een mooie 3'56" finishen. Het ganse peloton van 13 man kwam binnen in 3sec. Nu concentreer ik me volledig op mijn examens en vlieg ik er in de vakantie terug in!

14:58 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-06-07

Kim loopt zaterdag 1500m in Manchester ...

Kim:

Komende zaterdag trek ik naar Manchester om er deel te nemen aan de British Milers Club. U vraagt zich waarschijnlijk af wat ik ginder ga zoeken. Wel, ik studeerde een extra masterjaar in Schotland en leerde daar enkele andere lopers kennen. Eén van hen, John McCloone vertelde me dat die wedstrijden van dat circuit ideaal zijn om goeie omstandigheden te treffen. Ik ga dus op onderzoek en breng uiteraard verslag uit op deze weblog. Ik ga met de trein van vrijdagnamiddag, direct na mijn werk. 'T is uiteraard ook een beetje avontuur hé.

11:17 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Nieuws van het West-Side front ...

Tim is momenteel druk bezig met zijn examens. Tim volgt in Gent de richting Geografie. Op sportief vlak bouwt Tim verder aan zijn basis. In juli volgen voor Tim wellicht de eerste intervaltrainingen en in augustus de eerste wedstrijden. Tim kan momenteel pijnloos zijn trainingen afwerken en dat is een opsteker.

Davy werkte dinsdag in Torhout een tempotraining af, op het programma: 4x6' met telkens 3' recup. Stiepi kon de training zeer vlot afwerken. Komende zaterdag trekt hij naar het Nederlandse Rijssen om er een tien mijl te betwisten. Vorig jaar ging de zege daar naar Geert Deruddere. Stiepi gaat in Rijssen op zoek naar zijn zoveelste overwinning van het seizoen. Meer info op www.rijsserbergloop.nl .

Koen trekt zaterdag in Kessel-Lo voor het laatst voor zijn examens de spikes aan voor een 1500m. Koen zit momenteel in uitstekende conditie, dat bewees hij met zijn 3.53.12 twee weken terug in Lokeren. In Kessel-Lo start hij wellicht in de B-reeks, daar zal de haas trachten de atleten naar een tijd van 3'50" te loodsen. Zit er opnieuw een besttijd in voor onze youngster? We hopen het alvast! Koen werkte woensdag nog een intervaltraining af. Op het programma: 800m - 600m - 400m in and outs (50m snel - 50m vlot), telkens volledige recup.

Stijn en Tom werkten dezelfde intervaltraining af op dinsdag in Torhout. Er stond zoals gewoonlijk heel wat wind. De training werd door beiden zeer goed afgewerkt. Op donderdag werd in samenspraak met trainer Raymond beslist om komende zaterdag dan toch niet te starten op de 1500m in Kessel-Lo. 's Avonds werd er dan maar een stevige intervaltraining afgewerkt in het bos. Er moesten 4 reeksen van telkens 5x40" gelopen worden met telkens 40" recup, tussen de reeksen werd er 3' losgelopen. De training ging vlot voorbij. Op zondag staat een test over 2000m op het programma, dit in functie van hun 5000m op woensdag 13 juni in het Nederlandse Wageningen. Voor beiden is het de eerste 5000m van het seizoen, dus wordt het nog wat zoeken naar het juiste ritme. Op dinsdagavond vertrekken Stijn en Tom samen met Kristof Haverbeke en Ruben Vandevelde naar Wageningen. Ze verblijven er in het Ibis hotel in de buurt van het sportstadion. Op woensdag om 21u15 gaat de eerste reeks van start, er is een haas voorzien voor 14'12' en een haas voor 14'35". Ook East-Side atleet Stijn Beerens gaat op de 5000m van start in Wageningen. Kim Barbé kiest in Wageningen voor de 800m, daar is een haas voorzien voor een tijd rond de 1'50"-1'52".

De voorlopige deelnemerslijst t.e.m. 15'30" op 5000m en 2'00" op 800m(inschrijven kan nog tot en met 13 juni):

MichielOtten (m)1968Prins Hendrik5000m 13 min  53 sec  82 100sten
Gert-JanWassink (m)1985Argo5000m 14 min  12 sec  0 100sten
RonaldSchroër (m)1984Hera5000m 14 min  23 sec  24 100sten
PipTesselaar (m)1969Hera5000m 14 min  24 sec  66 100sten
NoëlKeijsers (m)1973Prins Hendrik5000m 14 min  29 sec  0 100sten
Niels deBruin (m)1979BAV5000m 14 min  29 sec  43 100sten
Jorit vanMalsen (m)1988Atverni5000m 14 min  30 sec  0 100sten
RubenVandevelde (m)1988FLAC (België)5000m 14 min  35 sec  0 100sten
TomVanslambrouck (m)1985AS RIEME (België)5000m 14 min  35 sec  0 100sten
RubenScheurwater (m)1980Parthenon5000m 14 min  35 sec  0 100sten
StijnFincioen (m)1980EA (Eendracht Aalst, België)5000m 14 min  35 sec  0 100sten
ColinBekers (m)1979Loopgroep PK5000m 14 min  36 sec  9 100sten
Orphan vanFaassen (m)1983Ciko 665000m 14 min  40 sec  0 100sten
PeterRes (m)1978AV Castricum5000m 14 min  40 sec  0 100sten
PaulZwama (m)1987Groningen Atletiek5000m 14 min  40 sec  0 100sten
RensDekkers (m)1981Hera5000m 14 min  42 sec  66 100sten
PimMolenaar (m)1987Trias5000m 14 min  50 sec  0 100sten
DorusArts (m)1986Seven Hills Running Team5000m 14 min  51 sec  0 100sten
JeroenBrandts (m)1981Loopgroep PK5000m 14 min  55 sec  0 100sten
SimonBeemsterboer (m)1981Cialfo5000m 14 min  55 sec  0 100sten
WouterGijsberts (m)1985De Liemers5000m 14 min  55 sec  0 100sten
KristofHaverbeke (m)1976FLAC (België)5000m 14 min  59 sec  0 100sten
JorisKampen (m)1980Groningen Atletiek5000m 14 min  59 sec  0 100sten
Joost deKlerk (m)1980Phanos5000m 14 min  59 sec  99 100sten
JeroenReintjes (m)1990Atletico 735000m 15 min  0 sec  0 100sten
Raymon van denBerg (m)1982Prins Hendrik5000m 15 min  10 sec  0 100sten
AlwinGroen (m)1989NOVA5000m 15 min  20 sec  0 100sten
StijnBeerens (m)1982LAT (België)5000m 15 min  20 sec  55 100sten
Harm-JanMartens (m)1980HAC 635000m 15 min  30 sec  0 100sten
EricBorg (m)1967Marathon Pim Mulier5000m 15 min  30 sec  0 100sten


Wouter deBoer (m)1981TION800m 1 min  52 sec  48 100sten
KimBarbé (m)1981België800m 1 min  53 sec  0 100sten
Cees vanMaanen (m)1986Arena800m 1 min  54 sec  0 100sten
GijsPeters (m)1985Attila800m 1 min  55 sec  49 100sten
JeroenVister (m)1987De Liemers800m 1 min  56 sec  0 100sten
MarcelKuijntjes (m)1983De Liemers800m 1 min  56 sec  50 100sten
PaulZwama (m)1987Groningen Atletiek800m 1 min  56 sec  87 100sten
Tariq vanRooijen (m)1980Wageningen Universiteit800m 1 min  56 sec  91 100sten
ErwinTap (m)1980NEA Volharding800m 1 min  57 sec  0 100sten
MarkLeeman (m)1981Phoenix800m 1 min  57 sec  2 100sten
BastiaanBoschker (m)1974Rotterdam Atletiek800m 1 min  57 sec  45 100sten
Alex van deGraaf (m)1988Daventria800m 1 min  58 sec  4 100sten
RonaldKuin (m)1987Universiteit Twente800m 1 min  58 sec  37 100sten
JelmerBosma (m)1989Almere 81800m 1 min  58 sec  43 100sten
KoenBuijtendijk (m)1988Hollandia800m 1 min  58 sec  46 100sten

 

09:35 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-06-07

Davy wint twee dagen na elkaar ...

Davy:

Vrijdagavond 1 juni ging ik van start in Zwevezele een wedstrijd over "10km" die meetelt voor het houtlandcriterium. Van bij de start was ik zeer gemakkelijk aan het lopen. Met een kleine extra versnelling liep ik al snel een tiental meter voor op de groep. Ik liep steeds meer en meer uit maar behield nog wat reserves, je weet maar nooit he. Geert Deruddere en Nico Serroen vochten achter mij het duel uit voor de tweede plaats, daar nog eens achter was het ook een clubduel tussen Lieven Vandenbroucke en Filip Vansteelandt, Erik Flion speelde scheidsrechter en kwam tussen beide. Ik liep vrij vlot naar de overwinning in 30'25" op de 9.6km of was het nu 9.2km, Geert werd knap tweede met 1 seconde voorsprong op Nico. Filip werd knap vierde, net voor Erik Flion en voor Lieven Vandenbroucke, die vrijdag vader is geworden van een zoontje Ward. Proficiat aan de fiere ouders en familie, hij was ook zeer tevreden over zijn wedstrijd want hij had nauwelijks wat geslapen. Mijn zoetje werd zeer mooi vijfde, dit was al haar vierde wedstrijd in één week tijd. Ze zit in bloedvorm.

Zaterdag 2 juni ging ik nog eens van start, maar dit op een 4km wedstrijd in Moere. Het beloofde een mooie wedstrijd te worden met veel volk en sterke lopers aan de start, met o.a. Geert Deruddere, Eddy Depoortere, Ion Damian, ... Van bij de start liep ik aan kop met een kleine voorsprong op achtervolgers Eddy Depoortere en Ion Damian. Ik kon goed de voorsprong vasthouden, het was af en toe wel een gaatje zoeken om door te geraken want er stonden maar liefst 210 lopers aan de start. Ik had nog vier seconden voorsprong op Eddy die tweede werd voor Ion. Geert werd achtste en tweede veteraan. Mijn zoetje liep nogmaals voor de verandering en werd zeer knap vijfde in een zeer sterk deelnemersveld bij de vrouwen. Hier won Sylvie Verthé de 4km. Op maandag ging ik naar een tijdsloop kijken waar Geert Deruddere en hoe kan het ook anders mijn zoetje aan deelnamen. Het was een goeie zes kilometer met 2 stevige hellingen in, eentje was over de Rode berg. Geert won de tijdsloop en mijn zoetje werd knap tweede vrouw.

001

073

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16:05 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-06-07

Stijn Beerens proeft opnieuw van de piste ...

Stijn Beerens schakelde enkele jaren geleden over naar de duathlon, enkele weken terug werd hij knap 10de op het BK duathlon in Geel. Om zijn loopsnelheid wat aan te scherpen trok hij de afgelopen weken opnieuw de spikes aan voor enkele pistewedstrijden. Op maandag 28 mei kwam hij aan de start van een 3000m in Oordegem, Stijn werd 7de in een tijd van 9'05"27, de overwinning was voor Team Vijverman atleet Wim Van de Verre (8'49"47). Op vrijdag 1 juni koos Stijn voor een 2000m in Waregem waar ook Koen en Kim van start gingen. Stijn finishte als 2de in een mooie tijd van 5'44".

Op woensdag 13 juni trekt Stijn net als Tom, Stijn Fincioen, Ruben Vandevelde en Kristof Haverbeke naar het Nederlandse Wageningen voor een snelle 5000m. Er zijn verschillende reeksen, telkens met haas. In de eerste reeks is er een haas voorzien voor een tijd van 14'12" (Nederlandse limiet EK beloften) en een haas voor 14'35" (Nederlandse limiet voor het junioren EK). In reeks twee is een haas voorzien voor een tijd van zo'n 14'50" a 15', ook zijn er hazen voorzien op de 800m. Meer info op www.tartletosloopgala.nl .

14:00 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-06-07

Koen loopt net geen West-Vlaams record op de 2000m

Koen:

Sorry voor het lang wachten op een verslagje over mijn 2000m in Waregem. Ik had graag het Provinciaal record gelopen en we dachten dat het op een tijd van 5'32" stond. Dus haasde maatje Kim Barbé naar 5'30". Die 5'30" was er wel maar na bevestiging van het provinciaal comité liep in 1989 Serge Dabaut een tijd van 5'28". Jammer dus, maar als eerste jaars junior krijg ik volgend jaar nog eens kans en dan zal ik het zeker lopen in een goede wedstrijd.

Ik voelde dat ik nog een beetje sneller kon, we kwamen al iets te traag door bij de tussenpunten. Maar ik kon de laatste 550m veel goed maken want de laatste ronde draaide ik alleen in 58". Toch wil ik ook Kim bedankten voor het haaswerk, jammer dat we de tijd van Serge over het hoofd hadden gezien. Maar volgend jaar horen jullie wel weer van mij!

Stijn Beerens kwam ook aan de start in Waregem en finishte in een tijd van 5'44". Mijn preciese tijd bedroeg 5'30"43. Hopelijk kan ik volgend jaar dan toch bevestigen!

IMG_1881

 

IMG_1882

IMG_1883

IMG_1884

IMG_1885

IMG_1886

IMG_1887

IMG_1888

IMG_1889

IMG_1890

IMG_1891

IMG_1892

IMG_1893

IMG_1894

11:22 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-05-07

Koen in de Gazet na zijn knappe 1500m in Lokeren ...

Kn verbetert zijn eigen record (468 x 574)

23:02 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-05-07

Heuveltraining Zottegem

Op zondag trainden Kim en Jerry in Zottegem. Raymond kwam er na een zware nacht (lees feest) ook door om hen te ondersteunen. En dat was nodig, want het was een pikante training. Ze deden 5 herhalingen van telkens 2 leuke hellingen. De eerste helling was de lange, minder steile, die je vindt bij het binnenkomen van het park (inspanning van 45 seconden), de andere was de helling na de kasteelberg (inspanning van 25 seconden). De Jerry had er zin in en stelde voor dat Kim hem steeds moest proberen inhalen. Kim is hierdoor eens heel diep kunnen/moeten gaan. Maar er zat echt veel power in zijn benen en dat maakte de training meer dan geslaagd. Kim was tevreden, voor het eerst dit seizoen kon hij eens door de muur gaan. Op woensdag 30 mei gaat hij van start in Diest voor een 1500m.

22:39 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-05-07

20km van Brussel: Davy knap 24ste in 1u06'51

Davy:

Zondag ging ik van start in de 20km van Brussel, samen met nog 28.000 andere zotten. Van bij de start was ik goed mee met een mooi groepje van zo'n 6 man. Na de eerste tunnel die we door liepen, moest ik een klein gaatje laten. In de bergop kon ik terug aansluiten maar er werd een versnelling hoger gelopen waardoor ik ze moest laten gaan. Rond km 7 kwam ik Ghirma Woldu tegen, hij liep nog even in mijn spoor maar voor halfweg was hij gelost. Na zo'n 14km kreeg ik het eventjes lastig en liet het tempo wat zakken, een sterk lopende Steven Vandecasteele haalde mij hier in. Met nog een 3 tal km voor de boeg begon de laatste maar zwaarste helling van de dag. Geen enkele keer ging het nog bergaf vandaar. Het was net of je stil stond, bij de laatste km stond mijn schatje om mij aan te moedigen en een tikje op mijn poep te geven. Ik kon direct terug wat meer en versnelde wat. Ik kwam nog wat dichter op Kris Moernaut. Ik kwam als 24ste over de streep in 1u06'51". Mijn doel was om onder die 1u07' te gaan en dat is me gelukt, dus ben ik zeer tevreden. Het is echt een loodzware omloop maar zalige sfeer, ze blijven u vooruit duwen de mensen (vooral de laatste km :) ), is echt zalig. Winnaar werd de Qatarees Abduh Bakhet in 1u00'23". Mijn schatje deed het ook zeer goed maar dan op het korte werk, waar hebben we dat nog gezien dat korte werk :) Ze won zaterdag de 3000m (11'28") op de piste en de zondag won ze de 5km Ladies run in Kortrijk.

13:31 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Hazenmeeting Lokeren: Koen snelt naar knappe PR (3'53"12) op de 1500m

Koen:

 

Op zondagavond waren enkele atleten van ‘Team van Paemel’ vertegenwoordigd in het Oost-Vlaamse Lokeren. Na overleg besloten we deel te nemen in Lokeren en niet aan de vooraf geplande B-meeting in Duffel. Stijn F., Tom en ikzelf waren naar ginder afgezakt om alle 3 te starten in de snelste reeks van de 1500m. Voor Stijn en Tom hun eerste echte pistemeeting, voor mij was het alweer een gewoonte om de piste te betreden. Alhoewel deze nieuwe blauwe mondo piste toch iets speciaals heeft. Wanneer ik voor de eerste keer op de piste liep, liep hij enorm vlot en zacht. Volgens mijn mening één van de beste pistes hier in België, ik heb ze natuurlijk nog niet allemaal getest maar Lokeren kan zich toch vergelijken met de piste van Oordegem. Het was toch wel raar om outdoor op die blauwe piste te lopen, maar ik ben enorm tevreden over de ligging en de meeting.

 

Aan de start kwamen zoals verwacht kanjers als Roel Ringoot, Koen De Veylder(wou zijn limiet voor het EK-junioren), David Stevens, John Kluskens en Lukas Van Assche … natuurlijk zaten er nog verdienstelijke atleten zoals onze Stijn en Slambi maar die zullen we later op het seizoen wel zien schitteren op de langere afstanden. Wouter Pappaert viel als haas voor de 3’55 weg en bleef dus enkel Tim Rogge over die naar een tijd van 3’48 haasde. Ik besloot om mee te gaan met de groep van 3’48. Mooi zoals vooraf gepland haas Tim Rogge op kop gevolgd door Koen Deveylder, in zijn spoor Roel Ringoot en daarachter David Stevens en ikzelf. Het peloton werd van in de start op een rekker gespannen, ik kon het tempo heel goed volgen en qua posities wisselde er bijna niets. Het tempo bleef de ganse wedstrijd heel strak tot David en ik een heel klein gaatje moesten laten met de koplopers Koen Deveylder en Roel. De laatste ronde zat ik echt nog ver op schema om mijn eigen persoonlijk record te verbeteren. Ik kon enkel nog in het spoor van Davis blijven tot na de finish om een prachtige 3’53”12 te finishen. Net daarvoor kon Roel Koen Deveylder verschalken. Roel won in 3'49", Koen volgde in 3'51, David werd 3de in 3'52 en net daarachtr werd ik 4de in een prachtige 3'53"12, ofwel 5 seconden sneller dan mijn besttijd van vorig jaar. Ik ben opnieuw zeer tevreden. Het loopt momenteel zeer goed, hopelijk kan ik deze conditie aanhouden tot na de examens om er dan weer volop tegenaan te gaan.

 

Tom en Stijn snelden na een spannende laatste rechte lijn naar respectievelijk 4'06"55 en 4'07"19. Zeker niet slecht voor hun eerste 1500m van het seizoen en dat zonder specifieke voorbereiding. Tom en Stijn komen van het stratencircuit en dat is natuurlijk nog wat aanpassen. Stijn en Tom mikken dit seizoen op een snelle 5000m en doen de komende weken vooral snelheid op in functie van de 5000m. Hun volgende snelheidstest is op 9 juni in Kessel-Lo, daar gaan ze van start op de 1500m.

 

In Lokeren werd de 5000m voor dames gewonnen door Charlotte Vandewalle (vriendin van Stijn). Ze won haar eerste 5000m in een mooie 18'21", de laatste 2000m moest ze zelf het tempo bepalen met in haar spoor Nina Lauwaert die uiteinedelijk één seconde later 2de werd. Eline Deketelaere werd mooi 3de op de 1500m in 5' rond.

 

Ik wil iedereen proficiat wensen met hun geleverde prestaties. Ook wil alle supporters bedanken die zijn komen kijken! Ik ga ze niet allemaal opnoemen maar toch allemaal bedankt!!!

 

Grtz Koen

13:10 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-05-07

Davy wint tweemaal 5km wedstrijd

Davy:

Vrijdagavond 18 mei stond voor mijn zoetje een wedstrijd op het programma van het Oostends loopcriteium. Ik moest toch nog lopen dus had ik besloten om bij haar te lopen. Ze liep heel goed en verstandig en kon een mooie vierde plaats vasthouden. Ik moest dan nog een rondje alleen afhaspellen en besloot om het tempo wat op te drijven. Ik eindigde als 39ste :) Geert Deruddere won de 9km wedstrijd en dit terwijl hij tijdens de wedstrijd de latere nummer twee een voorsprong had gegeven om hem te laten begaan en even later te remonteren.

Later op de avond werden we verwacht op het verjaardagsfeestje van Dries en Geert Pottier, respectievelijk 20 en 50 jaar geworden. Nogmaals proficiat en het was een leuk feestje.

Op zaterdag stond er een verre verplaatsing op het programma, ik liep namelijk een 5km wedstrijd in Nederland. Voor de start was het doel om het wedstrijdrecord te breken maar tijdens de opwarming werd duidelijk dat het een loodzware opdracht ging worden. Net voor de start werd bekend gemaakt dat er ook een tussenspurt was na 2km. Van bij de start was ik goed weg en na een kleine 500m kon ik een versnelling plaatsen waarop niemand volgde. Dus de tussensprint was voor mij weggelegd. Dan maar verder de weg eenzaam afleggen tegen de zware wind in. Bij de aankomst had ik een 40 tal seconden voorsprong en kwam aan in 15'50".

Mijn zoetje werd knap tweede in de 5km en even later werd haar vader Geert derde op de 10km en eerste in zijn categorie en dit in een parcoursrecord.Tijdens de podia mocht ik ook nog even een intervieuw afgeven op de Nederlandse regionale televisie. Ook nu werden we 's avonds verwacht op een feestje en dit voor het 1-jarig bestaan van mijn sponsor, Den Blompot, ook hier een dikke proficiat maar nu voor Tiemen Vansteenberghe. Het was ook een zalig feestje die wellicht ook tot de vroege uurtjes heeft geduurd.

Op zondag stond er voor de verandering nogmaals een 5km op het programma, ditmaal in Waregem. Het was de tweede Dwars Door Waregem, georganiseerd door vrienden Norddine Amrani en Karel Man. Van voor de start werd het duidelijk dat het ging gaan tussen Bart Verkaemer, Frederick Vandenheede en mezelf. Van bij de start schoot Bart zich naar voor. Met enkele pittige tussensprintjes maakte hij even het verschil. Iets voor de 2km kon ik terug aansluiten en even later kon ik Bart achter laten, dit onder luid supporteren van mijn zoetje en aanwezige familie. Het was uitkijken waar je liep want op de gladde kassei-stroken was het toch gevaarlijk om uit te glijden. Ik kwam aan in 16' en enkele seconden voor iets meer dan 5km. Bart Verkaemer werd knap tweede, Frederick Vandenheede vervolledigde het podium. Nu is het uitkijken naar mijn eerste deelname in de 20km van BrusselBeverwijk01Beverwijk04

Beverwijk06Beverwijk05

09:50 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-05-07

Meeting Izegem: Koen knap 2de op de 800m net na Boujemaa Stouti

Ik had niet verwacht dat er zoveel volk zou afzakken naar het "regen overgoten" Izegem. Ik ontzag het een klein beetje om er te starten in het slechte weer en dacht dat er niemand zou zitten. Jawel 'dacht' want er was heel wat mooi volk afgezakt naar Izegem. Jammer dat het zo'n slecht weer was en dat er niet echt iets in zat om een mooie tijd lopen. De regen en wind zette een kleine domper op de hele wedstrijd, maar voor mij was de dag zeker geslaagd. Er waren maar liefst 4 reeksen JSM en had geluk want ik mocht starten in de snelste reeks met klepper Stouti Boujemaa, Pluym Bert, Matthys Jochen, Laukens Bram, Piccavet Niels(haas), De Cock Damien, Callewaert Thomas en Hoogwijs Bart(haas). Wat Stouti Boujemaa in Izegem te zoeken had wist niemand maar hij was er toch maar en ik mocht er tegen lopen=)! Ook een pluim voor de Bert Pluym=p...de eerste jaars scholier wou onder de limiet voor de EYOF geraken die 1.54 bedraagde. Jammer voor Bert zat het weer niet mee.

De wedstrijd bleef lang gesloten. In de start had ik het wat moeilijk om me te positioneren en zat niet echt fris na een zware week (zondag IC, woensdag SVS, vrijdag zware interval). Toch kon ik heel mooi meeschuiven maar viel na 200m bijna op mijn neus door iemand die roekeloos voor mijn voeten kwam lopen, ik werd afgestopt en moest een gaatje dichten. In de laatste ronde zat ik nog mooi in 6de positie, in feite iets te ver maar ik was blij dat ik het gaatje had kunnen dichten. Met de haas van dienst Bert Hoogwijs, die Bert Pluym naar de EYOF-limiet moest lootsen, op kop gevolgd door Stouti Boujemaa en het Brugse duo Matthys - Laukens, daarachter liep ikzelf; tot de laatste 100m. Ik zat nog fris en kon nog uithalen met een verschroeiende uitspurt. Eerst ging ik vlot over Matthys en Laukens, daarna volgde Bert Pluym en bijna had ik ook Stouti Boujemaa te pakken die won in 1'56"98, ik volgde als 2de in een mooie 1'57"24, 3de werd Bert in 1'57"69.

Een heel mooie wedstrijd dus, ik was vooral tevreden over mijn verschroeiende eindsprint. Ik zie het de komende weken wel zitten.

Koen

23:32 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-05-07

KVV Merksem: Kim wordt 7de op de 1500m

Vlaams kampioenschap 1500m (verslag door Kim)

Op zaterdag 19 mei trok ik naar Merksem om er aan het vlaams kampioenschap 1500m deel te nemen. Op papier mocht ik geen al te hoge verwachtingen koesteren. Ik hoopte op een verbetering van mijn seizoensbeste. Dat is gelukt, maar niet met de marge die ik in mijn hoofd had. Ik startte vrij goed, zodat ik zonder drummen me in de buik van de groep kon nestelen. Er waren wat afzeggingen (onder meer favoriet Tom Van Rooy), zodat we met 12 goede atleten aan de start stonden. De eerste honderd meter was niet zo snel, maar dan nam Abdi Nagassi (VOLH) de groep op sleeptouw, waardoor we aan degelijke tijden doorkwamen. Ik had geen moeite met het tempo en voelde me uitstekend. Tussen de 800 en 1000m was er wat verwarring door enkele mannen, die het tempo voorraan niet meer aankonden en anderen die daar wat versnelden. Ik verloor toen contact met het kopgroepje van zo'n 5 atleten, die voor de ereplaatsen gingen strijden. Bij het ingaan van de laatste ronde kon clubgenoot Jonas Roels goed schuiven tot in mijn spoor. Ik beschikte nog steeds over een vrij goed gevoel en probeerde Jonas de laatste 200m los te gooien. De acceleratie verbetert en ik kreeg een klein gaatje, maar helaas kon ik zelf mijn inspanning niet volhouden en de laatste rechte lijn kon Jonas me alsnog remonteren. Door het feit dat we beiden Koen Dillen nog konden inhalen, werden we 6de en 7de.
 
De uitslag:
 

  1  Nagassi Abdi*     3:49.96                       

  2  Ringoot Roel       3:52.33                       

  3  Busselot Dries     3:53.01                       

  4  Vanstreels Dieter 3:53.35                       

  5  De Brabandere Wouter 3:55.70                       

  6  Roels Jonas         3:57.46                       

  7  Barbe Kim            3:58.27                       

  8  Dillen Koen          3:59.79                       

  9  Pannemans Sam   4:00.11                        

  10 Kenis Ruben        4:01.09                       

  11 Bouchikhi Soufiane  4:02.54                       

  12 Grispen Rocky      4:04.65                       

  13 Verschoren Bart    4:06.96                       

 

Herschaalde kopie van KVV Merksem 2007 001
Herschaalde kopie van KVV Merksem 2007 002

Herschaalde kopie van KVV Merksem 2007 003

Herschaalde kopie van KVV Merksem 2007 004

21:30 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-05-07

Permekeloop Jabbeke: Molenloperstrein raast door Jabbeke ... Molenlopers kleuren Jabbeke rood...

Op woensdagavond vond in Jabbeke de 15de Permekeloop plaats. De wedstrijd in Jabbeke over 12,1km was tevens de 5de wedstrijd van het Houtlandcriterium. Er moesten 5 ronden worden afgelegd. Van Team Van Paemel stonden Tom, Davy en Stijn aan de start, zij kwamen uit voor de Molenlopers. De Molenlopers waren wellicht bijna allemaal aanwezig in Jabbeke, want voor de wedstrijd werd nog een groepsfoto genomen van de club voor de regionale krant.
 
Het kleurde werkelijk rood in Jabbeke, overal waar je keek zag je wel een Molenloper. Ook in de spits van de wedstrijd overheerste de rode kleur. Van bij de start trok de Eritreër Ghirma Woldu alle registers open en ging zoals gewoonlijk als een speer ervandoor. Achter hem vormde zich de Molenloperstrein met Dieter Brouckaert, Stijn, Tom en Davy, ook Didier Knockaert (geen Molenloper : ) ) haakte aan.
 
Halfweg passeerden Dieter en Stijn met een kleine voorsprong op Tom, Didier en een heel sterk lopende Davy. De voorsprong van Dieter en Stijn werd elke ronde iets groter en de achterstand op koploper Woldu bleef stabiel. Stijn kreeg na enkele ronden wat last van steken in de zij, ondanks het hoge tempo dat hij kon lopen voelde hij zich niet zo super als een week terug in Dwars door Brugge. Dieter gaf daarentegen een zeer sterke indruk, nu was het net omgekeerd als in Brugge, nu bepaalde Dieter het tempo in het groepje.
 
Bij het ingaan van de laatste ronde trok Stijn het tempo iets de hoogte in. Op anderhalve kilometer van het einde zette Dieter het gashendeltje volledig open en Stijn moest meteen een gaatje laten. In de laatste 500m werd duidelijk dat Dieter en Stijn nog heel dicht bij Woldu waren gekomen. Woldu won uiteindelijk de wedstrijd in 37.10. Dieter liep opnieuw een heel sterke wedstrijd en werd verdiend 2de in 37.16. Stijn kon in de laatste ronde nog goed standhouden en finishte als 3de in 37.22. Didier Knockaert bepaalde tijdens de laatste ronden het tempo in het groepje met Davy en Tom, in de spurt moest hij echter zijn meerdere erkennen in de 18 jaar jongere Molenlopers. Davy liep in Jabbeke wellicht zijn beste wedstrijd ooit en lijkt helemaal herboren. Davy spurtte naar de 4de plaats en klokte af na 37.55, Tom (37.58) sloot als 5de het Molenloperstreintje af.
 
Molenlopers voorzitter Marc Vanhullebusch zag dat het goed was! Ook de overige atleten van de rode armada deden het schitterend, proficiat dan ook aan iedereen. In totaal kwamen meer dan 300 atleten aan de start van de Permekeloop en dat is een record. Een pluim ook voor de organisatie.
 
Uitslag (top-10):
1. Ghirma Woldu 37.10
2. Dieter Brouckaert 37.16
3. Stijn Fincioen 37.22
4. Davy Stieperaere 37.55
5. Tom Vanslambrouck 37.58
6. Didier Knockaert 38.03
7 Patrick Van Petegem 38.33
8. Guy De Blander 38.42
9. Ion Damion 38.51
10. Geert Deruddere 39.14
Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 001

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 003

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 005

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 007
Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 008

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 009

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 010
Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 011

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 012

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 015

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 018

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 031

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 032

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 033

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 035
Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 028

Herschaalde kopie van Permekeloop Jabbeke 2007 020

11:56 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-05-07

Interclub mannen: LAT kampioen in 2de land B, FLAC I 6de in ere-kbab, AS Rieme zakt naar 1ste land, LEBB en EA respectievelijk 6de en 7de in 1ste land

Afgelopen weekend vonden de interclubwedstrijden plaats. Ook enkele atleten van Team Van Paemel werden opgeroepen om met hun club te strijden voor behoud of voor de titel.

Koen streed met FLAC I in de hoogste afdeling (ere-kbab) en moest daarvoor naar het luxemburgse St. Mard. Na een autorit van zo'n 3u trok Koen de spikes aan voor de 1500m. Het werd een tactische wedstrijd die pas op het einde openbrak. Koen werd knap 6de in 4'02" na ondermeer Kim Ruell (DCLA - 3'56"), Kristof Van Malderen (VAC), Thibault Vandenabeele (CABW), Justin Mahieu (DAMP), Brian Van den Bossche (ACHL). Koen maakte tot een ronde voor het einde deel uit van de kopgroep, die na 1000m doorkwam in 2'45", in de laatste ronde plaatste Van Malderen een stevige versnelling, maar Kim Ruell had geen moeite om de atleet van VAC bij te halen en naar de tweede plaats te verwijzen. FLAC I hield ondanks de afzeggingen van enkele kleppers met een 6de plaats toch mooi stand in de hoogste afdeling en dat met heel wat jongeren. RFCL (Luik) kroonde zich tot interclubkampioen, KAAG en CSF degraderen.

Tom Vanslambrouck (AS RIEME) kwam niet in actie tijdens de interclub in ere-afdeling van de val. Hij was eerste reserve voor de 5000m. AS RIEME werd voorlaatste in het Limburgse Heusden-Zolder en zakt dus naar 1ste landelijke, ook STAX keert terug naar 1ste landelijke. De Gentenaars moesten het doen zonder Cedric Van Branteghem. Dilbeek AC werd kampioen en gaat over naar ere-kbab.

Jerry (LEBB), Davy en Stijn (EA) trokken naar Beveren voor de strijd in 1ste landelijke. Jerry en Stijn kwamen aan de start van de 3000m. Jerry had wat last van een verkoudheid en dat was vooral te horen aan zijn piepstemmetje. Met Stefan Van den Broek (LIER), Willem Van Hoof (ROBA), Koen Wilssens (VOLH), Sam Pannemans (LOOI) kwamen heel wat kleppers en snelle mannen aan de start van de 3000. Het tempo lag in de beginfase laag, na één ronde werd er doorgekomen in 71", na 500m kwam Stijn naar de kop van de wedstrijd en versnelde wat, maar 200m verder hield hij de benen opnieuw stil met een sliert atleten in zijn spoor. Na 800m (2'21") schudde Van den Broek aan de boom en zo ontstond er een kopgroepje van 7 atleten met daarbij ook Jerry en Stijn. Na 1km kwam men rond 2.55 door, een redelijke tijd zat er dan al niet meer in.

Af en toe kwam er een tempoversnelling, waardoor Jerry en Stijn het moeilijk kregen en af en toe een gaatje moesten laten. Enkele keren konden ze terug aansluiten, maar Stijn moest net voor het ingaan van de laatste kilometer definitief afhaken, hij passeerde na 2km in 5'50". Ook Jerry moest bij het ingaan van de laatste kilometer de rol vooraan lossen. In de laatste ronde plaatste Koen Wilssens nog maar eens een stevige versnelling en won zo voor eigen volk de wedstrijd in 8'31"05, Willem Van Hoof finishte als 2de in 8'35"44, Van den Broek werd 3de in 8'36"84, Soufiane Bouchikhi (8'37"81) werd knap 4de, Sam Pannemans snelde naar plaats 5 met een tijd van 8.40.38. Stijn wist in de laatste ronde nog in het spoor van Jerry te komen, maar Jerry liet zich niet zomaar aftroeven door zijn trainingsmakker en perste er nog eens alles uit in de laatste 200m. Jerry (8'47"51) haalde uiteindelijk de 6de plaats binnen, Stijn (8'48"38) finishte als 7de.

Op de 5000m verdedigde Davy Stieperaere de clubkleuren van Aalst. Stefan Van den Broek, pas aangekomen op de 3000m, moest ook op de 5000m van start gaan. De groep bleef gesloten tot de eerste kilometer, die de atleten passeerden na ongeveer 3'10". Daarna trok Van den Broek het tempo de hoogte in. Davy moest passen en zocht zijn eigen tempo in het tweede groepje die voor de 6de plaats streed. Davy nam geregeld het tempo in handen en zijn groepje dunde halfweg uit tot een drie-tal met naast Davy nog Jurgen De Beule (OLSE) en Frederick Verhagen (ACW). In de voorlaatste ronde moest Verhagen lossen en Davy ging de laatste ronde in in het spoor van De Beule. In de laatste 200m had Davy geen antwoord op de versnelling van de atleet van Merksem. Davy finishte uiteindelijk uiteindelijk als 7de in 15’55”68. Davy had vooral wat last van de longen bij zijn eerste piste wedstrijd van het seizoen. De 5000m werd gewonnen door Abdi Kuma in 15’08”38.

Volharding won met Arnout Matthys (100m, 200m), Toon Dierckx (800m), Abdi Nagassa (1500m), Koen Wilssens (3000m) en Abdi Kuma (5000m) bijna alle loopnummers. Volharding werd dan ook overtuigend kampioen in 1ste landelijke en mag volgend jaar aantreden in de ere-afdeling van de VAL, ook daar zullen ze wellicht meestrijden voor de titel als ze op volle sterkte kunnen aantreden. ROBA werd tweede en mag na een jaartje in 1ste landelijke opnieuw naar ere-val. AVOS en LOOI zakken naar 2de landelijke. Voor LOOI de tweede degradatie op rij. EA werd uiteindelijk 7de, Lebbeke boekte 2 punten meer en werd 6de.

EA werd bij het laatste aflossingsnummer, de 4x400m, nog bestolen door de jury. Er zou een foute stokwissel geweest zijn tussen Koen De Veylder en Soufiane Zahafi (aflossing tussen 2de en 3de loper), de jury liet pas na de wedstrijd weten dat EA gediskwalificeerd was en dit tot ongenoegen van de Aalsterse atleten en supporters. EA liep met 3.26 de 3de chrono, goed voor 10 punten normaal, wat de 5de plaats zou betekenen in de eindstand. Het bestuur van EA diende nog een klacht in, maar veel zal het wellicht niet uithalen. Volgend jaar dan maar revanche pakken en proberen mee te strijden voor de eerste twee plaatsen.

Een verslag van 2de landelijke volgt nog … LAT werd daar kampioen en treed volgend jaar aan in 1ste landelijke. Jo Grieten kwam in actie op de 5000m en werd er 4de in 15’47” na een tactische wedstrijd. Dieter Brouckaert (HAC) won de wedstrijd in 15’38”. Kim Barbé maakte deel uit van de winnende 4x400m aflossingsploeg van LAT, zij klokten 3’28”48.

Woensdag 16 mei gaan Tom, Davy en Stijn van start in de Permekeloop in Jabbeke, een stratenloop over iets meer dan 12km.

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 001
Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 003

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 008

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 009
Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 012

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 014

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 015
Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 017
Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 018

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 019

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 020

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 021

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 022
Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 023

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 025

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 026

Herschaalde kopie van BVV 1ste land Beveren 2007 024

14:13 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Stijn Beerens 18de in Sint-Rembert Corrida Torhout

Op vrijdag vond in Torhout de Sint-Rembert Corrida plaats, een stratenloop over 10km. De omstandigheden waren perfect, bijna geen wind en veel zuurstof in de lucht. Deze wedstrijd werd ook uitgeroepen tot Vlaams kampioenschap voor leraars. Van Team Van Paemel kwamen twee atleten in actie, Davy begeleide zijn vriendin Lies tijdens haar wedstrijd en Stijn Beerens streed mee voor de Vlaamse titelstrijd bij de leraars. Stijn liep een knappe wedstrijd en finishte luid aangemoedigd als 18de in een tijd van 32.43, hij werd daarmee 5de in het Vlaams kampioenschap na Dieter Brouckaert (30.35), die de algemeen winnaar werd en tevens ook eerste werd bij de leraars. Wim Debois (32.01)werd 2de leraar op de 7de plaats, Stijn Jacobs (11de - 32.16) maakte het podium van het Vlaams kampioenschap compleet. Luc Vanasbroeck finishte als 4de leraar op de 16de plaats in een tijd van 32.26.

http://www.sint-rembert.be/corrida/2007/qu_ber_gem_10km.xls (volledige uitslag)

11:05 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-05-07

Nieuws van het West-Side front...

Nu de regen en de wind opnieuw over België heerst is het wat minder aangenaam om snelheidstrainingen af te werken op de piste, maar we mogen niet klagen na de buitengewoon goede aprilmaand. Stijn en Tom hadden de afgelopen dagen nog wat last van stijfheid na de zware stratenloop Dwars door Brugge, maar konden hun trainingen toch goed afwerken. Op maandag liepen Stijn en Tom samen met collega Molenloper Dieter Brouckaert een heel rustige duurloop van zo'n 15km met daarin enkele versnellingen.

Op dinsdag kwamen Koen, Stijn, Tom en Davy samen in Torhout voor het pistewerk. Na de opwarming moest Davy een test doen op spikes van 2000m, het weer zat echter niet mee, want er stond een enorm krachtige wind. Davy liet het niet aan zijn hart komen en deed de test zo goed mogelijk, het verschil tussen de 200m tegenwind en de 200m wind mee was toch ongeveer 3 seconden. Davy snelde op zijn eentje naar 6' rond, een sterke chrono met deze slechte weersomstandigheden en wetende dat Davy pas één maandje opnieuw met interval bezig is. Het was in ieder geval een goede test voor de 5000m van komende zondag op de interclub in Beveren (1ste landelijke).

Koen moest op dinsdag 2 reeksen van 3x300m doen en nadien nog 5x200m. Koen werkte de training opnieuw zeer goed af, bij de 300den moest hij telkens 200m tegen de wind inbeuken en nog haalde hij tijden rond de 45". De 200den werkte Koen met de wind schuin in de rug af en zoals de laatste weken liep speedy ze gemakkelijk onder de 30 seconden. Koen treed zondag met FLAC I aan in de ere-afdeling KBAB ofwel de hoogste afdeling. Onze youngster mag zijn clubkleuren verdedigen in het Luxemburgse St Mard op de 1500m.

Stijn en Tom moesten 4 reeksen van 5x200m afwerken met telkens de diagonaal van het voetbalveld als recup, tussen de reeksen werd 3' losgelopen. De spieren waren nog wat stijf na de zware wedstrijd van zondag in Brugge, maar toch haalden Stijn en Tom tijden tussen 30" en 33". Stijn trekt net als Davy zondag naar Beveren voor de interclubstrijd in 1ste landelijke. Voor Eendracht Aalst neemt hij net als vorig jaar de 3000m voor zijn rekening. Tom is reserve voor AS Rieme in de ere-afdeling van de VAL.

Op woensdag werkten Davy, Tom en Stijn een lange rustige en regenachtige duurloop af in het bos van +/- 1u30' met daarin enkele versnellingen. Op donderdag staat nog een pistetraining op het programma voor hen, nl. 2 reeksen van 5x300m met telkens 200m recup. Normaal zal de training op de piste afgewerkt worden, indien teveel wind en regen wordt de training wellicht in het bos gedaan.

10:07 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-05-07

West-Side

Volledige uitslag Dwars door Brugge 2007 - 14,3km

16:40 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-05-07

Dwars door Brugge: Davy wint de 5km, Stijn en Tom finishen knap als 5de en 7de op de 14,3km

Na 7 maanden bezochten reeds 20.000 mensen de Team Van Paemel skyblog ... 20.000 maal bedankt vanwege het voltallige team.

De 27ste editie van de wegklassieker Dwars door Brugge zit er opnieuw op. 6.800 sportievelingen kwamen zondag in Brugge aan de start op de verschillende afstanden. Zo'n 5200 kozen er voor de langste afstand (14,3), daarnaast was er ook nog een jogging over ongeveer 5km en een kids run voor de kleintjes, kortom voor ieder wat wils.

Drie atleten van Team Van Paemel trokken er de wedstrijdschoenen aan.

Davy koos voor de korte afstand. Zoals verwacht had Stiepi geen enkel probleem om de wedstrijd te winnen. Hij haalde het ruim voor AVMO atleet Tim Soenens.

Tom en ik (Stijn) kozen zoals gewoonlijk voor de 14,3km, voor mij was het al de 12de deelname, ook Tom heeft al heel wat edities in de benen. Aan de start zoals gewoonlijk heel wat sterke atleten zoals oa. Stefan Van den Broek, Tom Compernolle, Christophe Clyncke, Christian Nemeth, Ghrima Woldu, Bram Coppens, Kris Moernaut, Dieter Brouckaert, Steven Vandecasteele, Filip Vanhaecke, Pedro Rens om die maar te noemen.

Het weer was ideaal om te lopen, niet te warm, niet te koud, wel stond er heel wat wind en dat was vooral te voelen langs de vaart tijdens de eerste en de laatste 3km. Van bij start trok Woldu alle registers open, maar al snel werd hij tot de orde geroepen door man in vorm Stefan Van den Broek. Na zo'n 2km ontstond er een kopduo met Van den Broek en Tom Compernolle, achter hen vormde zich een trio met Woldu, Christophe Clyncke en Bram Coppens, daarna volgde een groepje met mezelf, Tom, Dieter Brouckaert, Christian Nemeth en Kris Moernaut.

Tom had het in de beginfase wat moeilijk en moest na zo'n 4km een gaatje laten, enkele kilometers verder werd hij bijgehaald door oa Steven Vandecasteele. Ook Kris Moernaut kreeg het moeilijk en viel terug. Ik voelde mij zeer goed en bepaalde het tempo met in mijn spoor Dieter en Nemeth. Nemeth gaf aan dat hij wat ziek geweest was en de wedstrijd gewoon meeliep zonder verwachtingen. Nemeth kende mij nog van de Challenge Delhalle wedstrijd in Bousval, waar ik begin maart won en net als toen pepte hij mij op, ook Dieter kon op zijn aanmoedigingen rekenen.

Na zo'n 7km werd Ghirma Woldu ingelopen door ons groepje, de Eritreër uit Brugge en winnaar van vorige week in Oedelem probeerde nog aan te pikken, maar moest al snel passen.

De sfeer in de Brugse binnenstad was weer ongelooflijk, opnieuw stond er enorm veel volk langs het parcours om alle sportievelingen aan te moedingen en dat is gewoon genieten als atleet.

Net voor het 10km punt kwam Dieter bijna ten val, maar gelukkig kon hij zijn evenwicht herstellen. Nemeth gaf Dieter een duwtje in de rug zodat hij weer in mijn spoor kon komen. Na 10km gaf Nemeth er de brui aan en wenste ons nog succes voor de laatste 4km. Nemeth liep de wedstrijd nog uit op een rustig tempo.

Net voor het verlaten van de Brugse binnenstad had ik een klein gaatje geslaan op Dieter. Met nog zo'n 3km te gaan was het verschil tussen ons zo'n 30m. Voor mij zag ik Tom Compernolle, Christophe Clyncke en Bram Coppens lopen. Allemaal op hun eentje beukend tegen de wind. Het was nog goed afzien in die laatste lange rechte stukken met de enorme tegenwind.

De wedstrijd werd uiteindelijk gewonnen door een sterke Stefan Van den Broek (42'56"). Tom Compernolle (43'44"), vorig dinsdag nog knap 4de in de Knokke 10K, finishte in Brugge als eerste Westvlaming op de 2de plaats. Voor Tom werd het een eenzame wedstrijd, want nog voor het vijf kilometerpunt moest hij Van den Broek laten gaan. Christophe Clyncke liep de hele wedstrijd samen met Maldegemnaar Bram Coppens, maar met nog zo'n 3km te gaan wist hij een gaatje te slaan op Bram. Christophe (43'55") finishte uiteindelijk na een heel sterke wedstrijd knap als 3de. Bram finishte als 4de in 44'02". Zelf finishte ik als 5de in een tijd van 44'19"

In de laatste kilometer kon ik mijn voorsprong op Dieter nog wat vergroten en finishte zo als 5de en daar was ik heel erg tevreden mee, want ik had een zeer goed gevoel tijdens de wedstrijd. Dieter (44'35") kwam knap als 6de binnen, dit na een mooie wedstrijd. Tom (Slambi) maakte 28 seconden later het Molenlopers succes compleet door de spurt voor de 7de plaats te winnen van een opnieuw heel sterke Steven Vandecasteele (44'59"). Kris Moernaut (45'33") en Filip Vanhaecke (45'51") maakten de top-10 compleet. Ghirma Woldu stapte in de laatste kilometers uit de wedstrijd.

Voor de Molenlopers werd het een heel mooie namiddag in Brugge met de overwinning van Davy op de 5km, de plaatsen 5,6 en 7 van mezelf, Dieter en Tom op de 14,3km en natuurlijk ook de 22ste plaats van Lieven Vandenbroucke. Ook de prestaties van de overige Molenlopers waren knap, maar het is nog wachten op de volledige uitslag!Proficiat aan iedereen...

Ook de kopman van Team Van Paemel, nl. Jerry Van den Eede was van de partij. Jerry was in het gezelschap van Mariska Parewijck en kwam ons aanmoedingen, merci Jerry voor de steun!

Uitslag:

Mannen 4,8 km:
1. Davy Stieperaere
2. Tim Soenens
3. Louis Lagache (Fr)

Mannen 14,3 km:
1. Stefan Van den Broek 42.56
2. Tom Compernolle 43.44
3. Christophe Clyncke 43.55
4. Bram Coppens 44.02
5. Stijn Fincioen 44.19
6. Dieter Brouckaert 44.35
7. Tom Vanslambrouck 44.57
8. Steven Vandecasteele 44.59
9. Kris Moernaut 45.33
10. Filip Vanhaecke 45.51.

Vrouwen:
1. Ria Thienpondt 52.58
2. Veerle Dhaese 53.06
3. Ann-Sophie Claeys 56.58

PICT0726

Herschaalde kopie van Dwars door Brugge 2007 002
Herschaalde kopie van Dwars door Brugge 2007 005
Herschaalde kopie van Dwars door Brugge 2007 007
Herschaalde kopie van Dwars door Brugge 2007 009

Herschaalde kopie van Dwars door Brugge 2007 001

Herschaalde kopie van Dwars door Brugge 2007 003

Herschaalde kopie van Dwars door Brugge 2007 004
Herschaalde kopie van Dwars dr Brugge 001[1]

Herschaalde kopie van Dwars dr Brugge 003[1]

Herschaalde kopie van Dwars dr Brugge 004[1]

Herschaalde kopie van Dwars dr Brugge 005[1]

Meer foto's volgen nog ...

17:47 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-05-07

Foto's Oedelem ...

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 001
Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 002

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 003

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 004

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 019

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 020

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 022

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 023

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 024

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 025

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 026

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 027

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 028
Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 029

Herschaalde kopie van Stratenloop Oedelem 2007 018

21:10 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Woldu is Team van Paemel te snel af.

Dinsdag 1 mei ging Stiepi van start in Snaaskerke, een stratenloop over 10km. Van voor de start werd duidelijk dat ze gingen lopen voor de tweede plaats want Ghirma Woldu was aan de start verschenen. Stiepi kon als enige Woldu volgen tot aan de 2km maar dan versneldde hij nogmaals en moest Stiepi het gaatje laten vallen. Ook achter hem was er al een redelijk gaatje gevallen. Stiepi kon de wedstrijd alleen verder afmaken. Met de toch wel warme temperatuur en de forse windstoten moest hij blijven gaan. Stiepi kwam aan in 32'50", Woldu kwam 25" eerder aan en achter hem was het Geert Deruddere die het podium volledig maakte,Nico Serroen werd nog knap vierde. Vriendin Lies werd nog mooi zevende terwijl ze na 2km al haar voet had omgeslaan.

13:08 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Stratenloop Oedelem: Tom (2de) en Stijn (3de) finishen net na Ghirma Woldu

Op zaterdag 28 april trokken Stijn en Tom de wedstrijdschoenen aan in Oedelem voor een stratenloop over 12km. Er moesten 4 ronden van zo'n 3km afgelegd worden en dit in zomerse omstandigheden. Met Ghirma Woldu, Didier Knockaert, Steven Vandecasteele en Ion Damian kwam er toch heel wat mooi volk aan de start. Tom Compernolle was ook aanwezig, maar hij spaarde zich voor de Knokke 10K op 1 mei. TC Swoosh kwam supporteren voor Tom, Stijn en Didier en begeleide hen met de fiets.

In de eerste ronde werd er reeds een mooi tempo gelopen, na ongeveer 1km versnelde Stijn met Woldu, even later kwam ook Steven Vandecasteele aansluiten. Net voor het ingaan van de tweede ronde stokte het tempo en kwamen Didier Knockaert en Tom weer aansluiten, vanaf dan werd er een goed vlot tempo aangehouden waar niemand problemen mee had. De verfrissingspost werd telkens opgezocht, want het was enorm warm. Niemand durfde een aanval plaatsen bij deze weersomstandigheden.

Net voor het ingaan van de laatste ronde pakte een enorm sterk lopende Steven Vandecasteele uit met een serieuze speldeprik. Alles trok op een lint en Woldu nam de koppositie over van zijn clubmakker Vandecasteele. Didier Knockaert, die aan zijn comeback bezig is en de laatste weken reeds sterk voor de dag kwam volgde in het spoor van Vandecasteele. Tom en Stijn hadden het wat moeilijk toen het tempo plots de hoogte in ging.

Tom kon met nog zo'n 2,5km te gaan opnieuw aansluiten bij Steven en Didier, Stijn volgde op zo'n 30-tal meter. Na zo'n 10km kreeg Didier het enorm moeilijk en moest lossen uit het groepje met Steven en Tom, ook Stijn ging hem even later voorbij. In de laatste kilometer kon Tom van Steven weglopen. Stijn liep het gaatje van zo'n 30m in enkele honderden meters dicht tot bij Steven, Stijn ging met nog zo'n 400m te gaan over Steven en finishte uiteindelijk in het spoor van Tom als 3de in 39.07, een mooi resultaat voor zijn eerste wedstrijd van het zomerseizoen. Tom liep ook een sterke wedstrijd en finishte met 39.05 op amper 5 seconden van winnaar Woldu. Voor Tom staat het zomerseizoen opnieuw in het teken van de piste, het pisteseizoen begint voor hem op zaterdag 26 mei in Duffel. 

Steven Vandecasteele finishte in Oedelem als eerste master op een knappe 4de plaats in een tijd van 39.13. Steven zit momenteel in topvorm met het oog op zijn marathon. Hopelijk kan hij dan ook zo sterk voor de dag komen. Didier Knockaert (40.15) maakte de top-5 compleet. 172 atleten haalden de finish van deze wedstrijd.

Plaatsen twee en drie dus voor Team Van Paemel en voor de Molenlopers, een resultaat waar Stijn en Tom op gehoopt hadden. Op zondag 6 mei komen Stijn en Tom aan de start van de wegklassieker Dwars door Brugge (15km). Stijn gaat van start met het startnummer 41, Tom kan je herkennen met het startnummer 42.

Foto's van Oedelem volgen nog ...

http://www.oypo.be/pixxer.asp?id=16AD13E6320C4D1E (fotoalbum toppix)

11:28 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-04-07

PK dag 2: Goud, Goud en 4de

Junior Koen Naert haalde in Izegem zijn tweede titel binnen. Op de 1500m kon hij zijn clubgenoot Ruben Vandevelde (FLAC) kloppen in 3'59"23.

In Zele moest Kim Barbé zich tevreden stellen met een 4de plaats op de 1500m, hij leek de laatste rechte lijn op weg naar de 2de plaats, maar werd nog geremonteerd door zijn clubgenoot Jonas Roels (LAT) en Thomas Wytinck (RIEM). Kim finishte in 3'58"53.

LAT-ters Jo Grieten en Steven Van Nieuwenhove maakten er een spannende 5000m van. Samen met junior Koen Sedeyn zonderden ze zich af van de rest van het deelnemersveld. De laatste rechte lijn stelde Jo orde op zaken en won in 15'18"58.

11:49 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-04-07

PK dag 1: goud en zilver

Koen Naert werd in Izegem Provinciaal juniors kampioen op de 800m. Met 1'56"71 liep hij tevens een nieuw PR en verwees hij Niels Boudewijn en Joachim Soenen naar de overige ereplaatsen.

 

Kim Barbé werd in Oost-Vlaanderen 2de in een tactische wedstrijd. Colin Schouppe beschikte de laatste rechte lijn over de snelste eindspurt. Kim finishte in 1'59"17 en hield daarmee Thomas Wytinck, Christophe Laprudence en Kristof Mouton af.

 

Op zondag treden Kim en Koen nog aan op de 1500m.

09:10 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-04-07

Start to run

Tim heeft vandaag tijdens zijn bezoek aan de behandelende arts goed nieuws gekregen. De looptrainingen mogen hervat worden. Welliswaar heel rustig. De bedoeling is om eerst met een soort start to run te beginnen om zo terug de schokken te leren opvangen. De volgende 1.5 week zal er als volgt uitzien. De eerste keer: 10km fietsen, 5 keer 200m lopen met 200 m wandelen tussen en achteraf nog wat fietsen. tijdens de volgende trainingen wordt dan telkens de afstand opgedreven. Dit telkens met 1 dag tussen. Daarna kan de echte basistraining beginnen en starten de trage duurlopen.

 

20:53 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |