12-09-08

Update revalidatie Tim

Woensdag voormiddag bracht ik normaal mijn laatste bezoek aan specialist dokter Dhooghe. Hij was tevreden over de toestand van mijn knie. Ik was al een tijdje aan het lopen, momenteel loop ik duurloopjes van 30minuten, maar had in de eerste kilometer meestal nog wat last van de knie. Het voelt een beetje aan als een drukkend gevoel. Maar al snel verdwijnt dat gevoel. Volgens de specialist moet ik me daar geen zorgen om maken. Mijn knie is in orde. Dit zijn enkel wat pezen en spiertjes die tegentrekken. Ook het wondweefsel kan nog wat pijn veroorzaken. Hij gaf me dus de toestemming de trainingen langzaam op te drijven. Ik moet dit wel blijven combineren met veel fietsen en oefeningen om mijn spieren te versterken. Hoe sterker de spieren, hoe minder belasting de knie moet weerstaan.
Fietsen zal ik alvast genoeg doen. Volgende week ga ik in de ardennen gaan fietsen.

Voor de liefhebbers, de volgende hellingen zullen we verspreid over 2 dagen proberen te bedwingen

> Cote de Hezalles 4km 5,70%
> Cote de Brume 2,6km 8,30%
> thier de Coo 2,6km 8%
> Stockeu 2,4km 9,40%
> Haute Levée 3,6km 5,60%
> Cote de Rosier 4,5km 5,70%
> Bierleux Haut 1,25km 10,10%> Vecque 3,1km 6%
> Thier de Nonceveux 1,1km 12% max 26%
> La redoute 2,1km 8,40%
> cote de Chambralles 1,6km 9,20%
> cote de Kin 4,1km 5%
> Xhierfomont 3km 5,70%
> Les Forges Chevron 0,75km 11,10%

09:55 Gepost door Team Van Paemel in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Hey Ik wens je een spoedig herstel.

Gepost door: martin | 12-09-08

De commentaren zijn gesloten.